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WASSERGYMNASTIK
ist Gymnastik und Fitnesstraining im Wasser. Hier werden bei jeder Bewegung alle Muskeln optimal belastet, so dass die Kraftfähigkeit, Beweglichkeit und Ausdauer gleichzeitig sanft und intensiv verbessert oder erhalten wird und die Gelenke werden dabei geschont.
Wir starten unser Training mit einer kurzen Aufwärmphase und bereiten dann durch verschiedene Koordinations- und Beweglichkeitsübungen den Körper auf die Kräftigungsübungen vor. Partnerübungen, Übungen mit und ohne Geräte helfen uns dabei. Wir beenden unsere Trainingsstunde mit Dehnübungen und Entspannungsübungen, sowie kleinen Spielen.
TRAININGS ZEIT UND ORT:
Dienstags von 19:00 - 20:00 Uhr, Hallenbad Hefner Alteneck Schule, Bavariastr. 39 in Aschaffenburg
ÜBUNGSLEITERINNEN:
Dienstags: Elisabeth oder Renate
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