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Liebe Vitalsportfreunde,

wir beginnen wieder mit dem Training ab dem 08.09.2020!
Am 08.09. ist die Turnhalle noch bestuhlt, deshalb findet Herzsport und die Wirbelsäulengymnastik nur draußen bei trockener Witterung statt. Ab dem 14.09.20 steht uns die 3fach Turnhalle in Hösbach, wieder regulär zur Verfügung!
Bitte mit Mundschutz in die Turnhallen kommen und die Hygiene- und Abstandsregelungen einhalten! Die Postanschrift unseres Vereins lautet:
Helmut Jäckel, Beckerstr. 47, 63739 Aschaffenburg.



WIRBELSÄULEN - GYMNASTIK:

Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern.
Über die Mobilisierung wird die Wirbelsäule beweglicher - Verspannungen werden gelöst,
durch Kräftigungsübungen werden die Muskeln rund um die Wirbelsäule gestärkt,
Dehnübungen dienen zur Entspannung der Wirbelsäule und beenden die Trainingsstunde.
Diverse Geräte werden in der Übungsstunde mit eingesetzt:
Theraband, Tennis- Igel- Gymnastik- und Redondoball,

TRAININGS ZEIT UND ORT:
Dienstag von 17.00 - 18.00 Uhr, in Hösbach in der 3-fach Turnhalle des Schul- und Sportzentrums, An der Maas ,
Mittwoch von 17.30 - 18.30 Uhr, in Aschaffenburg - Leider in der Turnhalle der Berufsschule III, Seidelstr.4,

ÜBUNGSLEITERINNEN:
Fränzi oder Bettina